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\n Por: Rose Campos<\/strong><\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n \n Com foco em sa\u00fade preventiva, conscientiza\u00e7\u00e3o corporal e condicionamento f\u00edsico geral, a Secretaria da Mulher (Semul) tem mais uma novidade voltada ao cuidado integral da mulher: a aula Core & Movimento para Mulheres 40+, no Espa\u00e7o 360\u00b0, no Centro da cidade. As aulas s\u00e3o realizadas, das 10h \u00e0s 11h, todas as segundas e quartas-feiras.<\/p>\n A atividade foi desenvolvida especialmente para atender mulheres que desejam melhorar a qualidade de vida, fortalecer a musculatura profunda do corpo e manter a autonomia para as atividades do dia a dia. O termo \u201ccore\u201d refere-se ao conjunto de m\u00fasculos respons\u00e1veis pela estabiliza\u00e7\u00e3o do tronco, incluindo abd\u00f4men, lombar, pelve e quadris. Quando fortalecidos, esses m\u00fasculos contribuem para uma melhor postura, mais equil\u00edbrio, coordena\u00e7\u00e3o motora e preven\u00e7\u00e3o de dores e les\u00f5es.<\/p>\n Segundo especialistas, ap\u00f3s os 40 anos, as altera\u00e7\u00f5es hormonais e o processo natural de envelhecimento podem levar \u00e0 redu\u00e7\u00e3o da massa muscular, diminui\u00e7\u00e3o da estabilidade corporal e aumento do risco de quedas. Por isso, a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios direcionados a esse conjunto de m\u00fasculos torna-se uma importante aliada da sa\u00fade feminina.<\/p>\n A proposta da aula vai al\u00e9m do fortalecimento muscular. O objetivo \u00e9 promover a conscientiza\u00e7\u00e3o corporal, ajudando cada participante a compreender melhor seus movimentos, sua postura e os sinais do pr\u00f3prio corpo, favorecendo uma rotina mais ativa e saud\u00e1vel.<\/p>\n Confira os benef\u00edcios da aula \u201cCore & Movimento\u201d:<\/p>\n \u2714 Fortalecimento da musculatura do abd\u00f4men, pelve e coluna;<\/p>\n \u2714 Melhora da postura e do equil\u00edbrio;<\/p>\n \u2714 Aumento da mobilidade e flexibilidade;<\/p>\n \u2714 Preven\u00e7\u00e3o de dores musculares e articulares;<\/p>\n \u2714 Aux\u00edlio na estabilidade corporal e na realiza\u00e7\u00e3o das atividades di\u00e1rias;<\/p>\n \u2714 Melhora do condicionamento f\u00edsico geral;<\/p>\n \u2714 Promo\u00e7\u00e3o do bem-estar f\u00edsico e emocional.<\/p>\n A iniciativa faz parte das a\u00e7\u00f5es realizadas pela Secretaria da Mulher no Espa\u00e7o 360\u00b0 \u2013 Onde o 40+ Faz a Diferen\u00e7a, que busca oferecer atividades voltadas \u00e0 sa\u00fade, qualidade de vida e valoriza\u00e7\u00e3o da mulher em todas as fases da maturidade. O Espa\u00e7o 360\u00b0 est\u00e1 localizado na Av. Moreira C\u00e9sar, 398, no Centro. Mais informa\u00e7\u00f5es pelo telefone e whatsapp (15) 99271-0515.<\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" 18 de junho de 2026 15:14 Por: Rose Campos Com foco em sa\u00fade preventiva, conscientiza\u00e7\u00e3o…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-45344","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-jogos-ao-vivo"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ipatingafc.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45344","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ipatingafc.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ipatingafc.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ipatingafc.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ipatingafc.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=45344"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ipatingafc.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45344\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ipatingafc.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=45344"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ipatingafc.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=45344"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ipatingafc.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=45344"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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\n 18 de junho de 2026
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